Okey4.Org Oyun Sitemizde Şuan içerde 82 kişi okey oynuyor.

Okey
Sigaranın Zararları Ve Bırakmanın Yöntemleri
Sigaranın Zararları Ve Bırakmanın Yöntemleri
Sigara kötü ve sağlığa zararlı bir alışkanlıktır. Fakat maalesef günümüzde birçok insan sigara kullanmaktadır. Hemde sigara içinlerin yaş sınırı yoktur. 15 yaştan ortalama 60 yaşa kadar birçok insan sigara bağımlısıdır. Peki bu kötü alışkanlığın zararlarını biliyor musunuz?
-Sigara dudak, yanak ve gırtlak kanseri yapar.
-Beyin hücrelerinin ölümüne neden olur ve hafıza zayıflığı yapar.
-Gözde katarak hastalığına sebep olur.
-Ciltte erken yaşlanmaya, göz altı morluklarına, kırışıklıklara ve lekelere sebep olur.
-Üst solunun yollarında hastalıklara sebep olur. Sinüzit, farenjit ve bademcik iltihabına sebep olur.
-Beyin ve kalp tıkanıklıklarına sebep olur.
-Damar sertleşmesini hızlandırır.
-Erkeklerde cinsel iktidarsızlığa sebep olur.
-Akciğerlerde fazlaca hasar oluşturur ve  kronik bronşit, astıma sebep olur.
-Mide ve yemek borusunda kansere sebep olur.
-Reflü, Gastrit ve ülsere neden olur.
-Erken menopoz ve rahim kanserine sebep olur.
-Kemik erimesine yol açar.
Sigara içmek sadece size değil çevrenize de zarar verir. Peki sigarayı bırakmak için ne yapmalısınız biliyor musunuz?
-İlk olarak inat etmek ve sabırlı olmak gerekir.
-Sigarayı bırakmış olan kişilerle deneyimlerini konuşun ve çevrenizdeki insanlardan destek alın. Yada bir uzman doktordan destek alın.
-Her zaman sigaranın zararlarını aklınızda bulundurun ve sigara hayatınızda olmadığı zaman daha mutlu ve sağlıklı olacağınızı düşünün.
-Sigarayı en çok içtiğiniz zamanları ve durumları tespit edin ve o zamanlarda kendinize başka uğraşlar bulun.
-Her gün mutlaka yarım saat bir saat egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyüşler yapın.
-Sigara ile ilgili bütün aksesuar ve eşyaları göz önünden kaldırın.
-Bir süre sigara ile tüketmeyi sevdiğiniz besinlerden uzak durun. (Çay, kahve) gibi.
BİLGİLER
tarafından 23 Nisan 2014 - 00:28 tarihinde yayınlandı.
GÖSTERİM SAYISI
Bu Yazı Şuana Kadar 1.000 kez Okunmuştur.
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google

Benzer yazılar

Düşüncülerinizi Bizlere Yorum yaparak belirtebilirsiniz.
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
: